「5秒で動けば世界が変わる」て言ったらあなたは信じますか?

 

考えるよりも先に動き出すタイプ。BariTraのTatsuです。

あなたはこんなことで日々悶々(もんもん)と悩んでいたりしませんか?

  • 新しいことを始めたいけど何からすればいいのか…
  • 副業とか将来への投資をしたいけど、やる気が全く湧いてこないよ…

明日になったら始めよう。まだやらなくてもいいかな。って考えているあなた。

その悶々とした気持ち、やりたいと思った5秒以内に始めるといいって知ってましたか?

 

「5秒考えて」も「30分考えて」も結果は同じ

長く考えれば今よりも良い計画が思いつくはず、そんな風に考えて毎日結局何も始めずに消耗していませんか?

実は人間は5秒考えても30分考えても思いつくことはほぼ同じなんです。

これは「ファーストチェス理論」と言われていて5秒以内に次の手を打つチェスのルールから引用されたもので、この時の実験によると5秒考えても30分考えても次の手のうち86%は同じものになったそうです。 

 

なんとなく皆さん時間をかければいいアイデアが閃くなんて考えていませんか?

でも実際はどれだけ時間をかけて考えても86%は同じ考えに行き着くわけですよ。

それなら早く動き出した方が時間もお得です。

 

しかも最初に降りてきたインスピレーションは今までの自分の体験や経験から導き出した答えなので従うには十分な根拠になり得ます。

直感とかインスピレーションて実はその場でたまたま閃いたものではなく、自分の今までの経験値からもたらされるものなんですよ。

人間の意識のうち顕在意識と呼ばれる僕たちが意識できる領域は全体のたった10%と言われています。残りはというと潜在意識と言われる無意識化のもの。つまり僕たちの中の90%の経験や知恵は無意識化に潜んでいるんです。 

 

そしてこの直感やインスピレーションはこの潜在意識から現れた心の声ってわけです。なのでこれはむしろ信用するべき。

なんとなく嫌な気がするって思ったら、嫌なことが本当に起こったってことはありませんか?

心の声の精度は僕たちが思っている以上に高性能なんですよね。

 

よしやろう!と思う気持ちが挫ける理由

直感に従ってやりたいことが決まった。「よしやろう!」となった時、それをついつい先延ばしにしていませんか?

実はこれにも理由があって、僕たちの脳には自動操縦機能緊急ブレーキ機能が搭載されているんです。

習慣になっていることは苦にならないってよく言われますよね?

朝の歯磨きやお風呂に入るってことはもはや習慣になっているのですることになんら苦労することもありません。

この習慣化していることを苦もなく行なってくれるのが脳の自動操縦機能なんです。苦もなくやることができるのは脳が自動でやることを指示してくれるんですね。便利。

 

日常的に行うことを考えることなく行ってくれるので普段の生活で習慣化していることに苦労することはありません。

ですが新しいことを始める時にはこれを変える必要があるんです。

「よしやろう!」と決めて取り組み始めたはいいものの少ししたらやめてしまう。この変化を嫌う脳の仕組みが緊急ブレーキの機能です。

新しいことを始めることは脳にとってはストレスになります。始めて5秒もすればこの緊急ブレーキ機能が発揮されたちまち習慣となる前にやめてしまうことに。 

 

新しいことを始めて続ける時に越えるメル・ロビンスの5秒の法則

先ほど書いた脳の自動ブレーキ機能をかけないためには思いついた5秒以内に始めることです。

これはメル・ロビンスの5second Rule(5秒の法則)として紹介されています。

直感やインスピレーションを閃いたらその5秒以内に何かを行う。メモを取ったり声に出したり。

 

これは英語や資格の勉強の時にも有効な考え方だそうです。

やると決めたらまずは5秒以内に本を広げる、読み始める。なんでもいいと思います。

この自動ブレーキ機能を乗り越え継続することができればそこからは 自動操縦機能になるので続けるのも楽チンになりますよ。

 

つまり新しいことを始めるならまずは初めの5秒の壁を超えることを意識すればいいんです。

今日は1時間やろう!っていきなり大きな目標はいりません。

まずは最初の5秒頑張ってみる。そうすれば自然と楽しくなってくる。皆さんもそういう経験今までにありませんか?

 

5秒の壁を超えられたなら明日もきっと続けられる

新しいことを始めるのって何かと敷居を高く設定しがち、いきなり1時間は勉強する!とか。

でもそうやって毎日ノルマみたいにこなしていくよりも、まず5秒以内に始めてみる。それだけを目標に掲げてみてはいかがですか?

それができればあとは習慣を作っていくだけ。

 

でも習慣を作るには21日とか66日かかるとも言われています。

まずは自分に甘くハードル低く設定していきましょう。日頃頑張ってるんだからそれだけ甘くしても問題ないはずです。

それに楽しければ自然とかける時間や情熱は増えていきますからね。やりたいこととりあえず5秒以内に始めてみましょう。

 

▼今回の記事のきっかけになった「クリスの部屋」の動画です。

毎回熱の込もった熱い話をしてくれるクリスさんはマジで素敵です。

 

▼脳は自分でコントロールできることよりできないことの方が多い?

先送りするのはごめんだ!行動力を高めて生きるぞー!!

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ABOUTこの記事をかいた人

コーヒー屋+ライター+ブロガー|スタバでブラックエプロン取得→東京・名古屋でバリスタ→シドニーでワーホリ&ブログ『Baritra』スタート|現在はコーヒー屋&Webライター&ブログを書いて生活中です。ブログはコーヒー|バリスタ|ワーホリ|働き方について書いてます。