やりたくないことリストで頭の中を断捨離してみた

Tatsu

みなさん、やりたいことをして暮らしていますか?

毎日不満に感じることを見ないふりをしていませんか?

 

こんにちは。Tatsuです。

毎日の暮らしの中で、気づけば自分がストレスが溜まっている。

最近そんな風に感じることが多いです。やりたいことは結構明確なのに、行動もしているのになぜだろう。

Tatsu
そんな風に感じたことをきっかけに、今回はやりたくないことリストを書き出してみました。

 

やりたくないことリストって?

やりたくないことは名前そのまま、自分のやりたくないことを書き出したリストのこと。

特にブログ上ではやりたいことリストも有名です。

ですが皆さん同じくらい、やりたくないことリストを書くこともオススメしているんですよね

Tatsu
僕は以前にやりたいことリストを書き出しましたが、やりたくないことリストも書くと確かに頭の中がスッキリしますよ。

関連記事:たった29分で人生が変わる。人生でやりたいこと100リスト!!人生楽しく生きるにはやりたいことが必要だ!

 

僕がやりたくないことリストを作った目的

僕は最近自分のすることに自信が持てずに、ストレスに感じることが増えていました。

そして、その原因が何だろうと考えた時に、自分がストレスに感じていることが明確にわからなかったんですよね。

一つのことよりも、いろんなことが頭の中でごっちゃーとしてる感じです。

Tatsu
このふわふわとした曖昧なことを整理するために、僕はやりたくないことリストを作りました。

 

僕の書き出した、やりたくないことリストは以下のようなものになりましたよ。

 

僕のやりたくないことリスト50

  1. 嫌いな人と働く
  2. ずっと考え事をする
  3. 体を動かさない
  4. 好きな場所に行けない
  5. お金の心配をする
  6. 時間に縛られる
  7. 場所に縛られる
  8. 好きな人と一緒に過ごせない
  9. 自己中な人と付き合う
  10. 相手のことを気にしすぎる
  11. 人の目を気にする
  12. 自分に自信を持たない
  13. やりたいことを我慢する
  14. 愚痴を言う
  15. 欲しいものを諦める
  16. 自然がない場所で暮らす
  17. 信頼できる人がいない環境
  18. 美味しいコーヒーが飲めない環境
  19. 恥ずかしがって行動しない
  20. 感情を隠す
  21. 向上心を持たずに生きる
  22. モノがありすぎる家に住む
  23. 大事なモノにこだわれない
  24. 直観に従わない
  25. 自分を悲観する
  26. 自分を愛してあげない
  27. 率直に意見を言えない
  28. 自分のわがままを押し通す
  29. 体を鍛えないこと
  30. 相手の意見を尊重しない
  31. 試してみないで諦める
  32. 本や映画を見れないこと
  33. 静かな時間がない
  34. 睡眠時間がしっかりと取れない
  35. 女の子を泣かす
  36. 仕事にこだわりを持たない
  37. 誰でもできる仕事をしない
  38. ハイクラスの場所に行けない
  39. 好きな時に旅行できない
  40. コミュニケーションを取らないこと
  41. 英語を話せない
  42. 自分はツいてないと思うこと
  43. 考えなしに行動すること
  44. 世間体を気にすること
  45. ご飯にこだわらないこと
  46. ただデブになること
  47. 友達を増やさない
  48. 社員で一生暮らす
  49. 引きこもり生活
  50. 好きな人とチューできないこと
Tatsu
僕のやりたくないことリストはこんな感じです。50個でも書き出してみると頭がスッキリした感じがします。。

 

やりたくないことリストを書き出してみた感想

やりたいことリストを書いた時もそうでしたが、やると頭の中がスッキリしますね。

自分のやりたくないことが明確になると、あ、自分はこのことが嫌だから、ストレスに感じていたのか」とよく分かる感じがします。

例えていうなら頭の断捨離ですね。

Tatsu
僕は頭の中でぐるぐる考え事が回りがちなので、今回書き出してみて頭の中がスッキリしました。

 

嫌なことを避けるために使うエネルギーの方が大きい

人間はポジティブなことをやるよりも、ネガティブなことを避ける時の方がエネルギーの量が多いそうです。

なのでやりたいことをよりも、やりたくないことを明確にした方が、メリットは大きいといわれています。

僕も、やりたいことリストを書き出した時よりも、今回の方が自分に対する気づきは大きい感じがしてますね!

Tatsu
定期的に見直して、その都度書き換えていくようにしよう。

 

やりたくないことリスト まとめ

今回やりたくないことリストを書き出してみて、自分がやりたくないことが明確になりました!(そのままですが笑)

頭が完全にスッキリした感じではありませんが、モヤモヤとしていた感じが薄れて気分が良いです。

やっぱり自分と向き合う時間もたまには大事ですね。

Tatsu
意識しないと自分のことを理解することってなかなかないですよね。

 

もしあなたが今モヤモヤしてなんかスッキリしないなあと感じているようなら。

このやりたくないことリスト、試してみてはいかがでしょうか?

 

関連:やりたくないことリストの参考になる本はこちらです。⇩

 

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